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很多人因为咖啡、抽烟导致牙齿黄、牙齿黑，那么有什么简单的方法可以让牙齿美白吗？我们来听听成都918博天堂口腔医院专家介绍一下最有效的牙齿美白方法主要有哪些：

1、喷砂洁牙 ：喷砂洁牙是通过特殊的喷砂装置去除牙齿表面的色素，恢复牙齿正常色泽。适用于由于食物中色素物质、烟渍等造成的外源性着色。

2、冷光美白：近年来兴起的冷光牙齿美白技术，就是将美白剂覆盖牙面，通过特殊冷光源照射，使之短时间内渗入牙齿硬组织中产生作用，从而改变牙齿的颜色。

理论上说冷光美白牙齿效果一般能够保持两年左右。通过跟踪调查，有的人冷光美白牙齿效果维持了两年左右，有的人持续几年仍然很好。看来，冷光美白牙齿效果保持时间的长短与个人的饮食习惯及牙齿结构不同而有所差别。

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